6 simple ways to improve your mood!

De zomer is voorbij, de dagen worden korter, de bladeren vallen langzaam van de bomen en je humeur is ver te zoeken. Het is de tijd van het jaar.. Ik heb het er elk jaar weer moeite mee. Hier een paar tips die mij helpen om de donkere dagen beter door te komen.

  1. Scrol door je oude foto’s. Je voelt je hierna veel beter!
  2. Luister naar je favo muziek.
  3. Zing onder de douche. Het maakt niet uit of je kan zingen of niet. Het geeft je lichaam en geest een positieve boost.
  4. Laat jezelf lachen. Weet van jezelf waar je om moet lachen en luister of kijk dat. Kijk bijv. grappige katten of honden filmpjes of kijk één van je favoriete tv series.
  5. Doe een goede daad. Als je vrijwillig iets doet, ben je daarna gelukkiger dan mensen die iets voor geld of andere economische factoren iets doen.
  6. Schreeuw het uit. Zoek een gelegenheid om je frustratie eruit te schreeuwen. Dit kan bijv. bij het sporten, wandelen of gewoon thuis. Ik schreeuw het er lekker uit bij de volleybal! 🙂

 

The summer is over, the days are shorter, the leaves fall slowly from the trees and you have a moody day. It’s time of the year .. I’m having trouble with it. Here are some tips from me to improve the moody days.

  • Scroll through your old photos. You will feel much better afterwards!
  • Listen to your favo music.
  • Sing under the shower. It doesn’t matter if you can sing or not. It gives your body and mind a positive boost.
  • Let yourself smile. Listen or watch some funny videos. For example, watch funny cats or dog movies or watch one of your favorite TV series.
  • Do a good deed. If you something voluntarily, you are happier then the people who do something for money or for other economic factors.
  • Shout it out. Find an opportunity to shout out your frustration. For example, at sports, walking or just at home. I’m yelling at the volleyball! 🙂

Een gedachte over “6 simple ways to improve your mood!

  1. Opgewekte kijk op het leven helpt ook;
    Look for the rainbow…not the rain…

    Lekker rennen in de regen = minder druk op straat, andere geluiden en de druppels voelen (geen zweetdruppels ib ieder geval ; ) ). Gevalletje ‘omdenken’?

Let me know!

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.