LIFESTYLE,  ONCATEGORIZED,  SPORT

MINDGYM

Processed with VSCO with hb2 presetGoeie morgen zonder zorgen. Vandaag is het maandag, maar het voelt als een zondag. ’s De lucht is blauw en het is nog heerlijk warm, dus ik wil sowieso naar buiten vandaag. Jullie hebben in mijn laatste blogs gelezen dat ik weer ritme wil gaan vinden in mijn dagelijks leven. Dit door te bewegen en goed te eten. Wat veel mensen vergeten is dat het ook belangrijk is om te werken aan je mind/geest. Dit wordt nog vaak onderschat. Wouter de Jong, de auteur van ‘Mindgym, sportschool voor je geest, laat zien hoe je in 12 weken je mentale conditie kunt verbeteren. Hij heeft mij dit boek gegeven en ik ga de komende weken hier mee aan de slag. Elke week begint met theorie, oefeningen en opdrachten en een reflectie. Ook zijn er audiofragmenten wat het makkelijker maakt. Als nuchtere Twentenaar ben ik erg benieuwd of hij mij kan aanspreken in de mentale wereld. Ik ga nu audiofragment 4 Bodyscan luisteren en maak dan ‘bewust’ een lekkere lunch. Groetjes vanuit het zonnige Spanje! CIAO CIAO XX

**Good morning rise and shine. Today it’s monday, but it feels like sunday. There’s blue sky and pretty hot outside, so I want to be outside today. Maybe you have read my last blogs that I want to find a rhythm again in my daily life. This by movement and eating well. What many people forget is that it’s also important tow work on your mind. This is often underestimated. Wouter de Jong, the author of Mindgym, gym for your mind, shows how you can improve your mental health in 12 weeks. He gave me this book and I’m going to work with this in the coming weeks. Every week starts with theory, exercises and assignments and a reflection. There are also audio fragments that make it easier. As a down-to-earth Twentenaar (somewhere in the Netherlands 😉 ), I am very curious this will work for me. Now I will listen to audio fragment 4 Bodyscan and then make a ‘aware’ lunch. Greetings from sunny Spain! CIAO CIAO XX

 

Let me know!

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

%d bloggers liken dit: